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Coluna e a Menopausa

Coluna e a Menopausa

Na menopausa as alterações hormonais causam alguns problemas como perda de massa óssea e massa muscular. Sobre a perda de massa óssea, a que chamamos de osteopenia, sabemos que algumas mulheres podem evoluir para a osteoporose, e daí sofrer com todos os problemas dessa condição. Já a perda de massa muscular gera uma percepção por parte da mulher, de que ela não é mais capaz de fazer determinadas coisas que fazia antes, ou seja, menos disposição principalmente nas atividades que exijam força. A melhor prevenção é associar atividades físicas aeróbicas (corrida, caminhada, natação, bicicleta, hidroginástica, etc) com atividades físicas anaeróbicas (musculação ou atividades com peso). Alongar-se várias vezes ao dia também proporciona maior bem-estar. O uso de terapia de reposição hormonal pode trazer benefícios, mas é uma alternativa que deve ser discutida com o seu ginecologista.



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